¿Qué tal amigos? Espero que hayáis seguido entrenando a pesar del "fresquete" que hemos pasado esta semana... Sólo es cuestión de abrigarse un poco más ;-)
Las dos primeras sesiones de la semana de entrenamientos consistían en un par de rodajes: el del Lunes, corto e intenso, para complementarlo el Martes con otro algo más largo y a ritmo regenerativo.
El Miércoles estaba planificado entrenar, pero hay ocasiones, en las que por más que nos esforcemos es imposible encontrar un hueco en el día para salir a correr, así que descanso "forzado" :-(
En sintonía con el mister, decidimos no alterar la planificación del resto de la semana, por lo que el Jueves era momento para otro rodaje cortito a ritmo regenerativo, que permitiera llegar fresco al "sandwich"de doce kilómetros del Viernes, en el que cinco de ellos debían hacerse a ritmo objetivo para la maratón. Costó cumplir con lo indicado y el pulso salió más alto de lo habitual.
El Sábado es el turno de la tirada larga de la semana. Veinte kilómetros con la indicación por parte del mister de hacerlos a mi aire, disfrutando. El día amanece con mucho frío y viento, por lo que decido dejarlo para la tarde donde la temperatura habrá subido algo más, al menos que el termómetro estuviera en valores positivos... Sorprendentemente sale un entrenamiento bastante bueno, ya que las pulsaciones se mantienen bajas a pesar de la duración de la sesión.
La semana se cierra con un último rodaje a ritmo regenerativo, en la que se mantienen las buenas sensaciones del día anterior.
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| Resumen Semana2 Marató Barcelona 2018 |
Esta próxima semana será intensa de cara al primer reto de la preparación, el 10k de Aranjuez. Además coincidirá con unas pequeñas vacaciones en las que viajaré a Lisboa, por lo que habrá que buscar el tiempo y los sitios para poder entrenar.
Un abrazo,
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