La recuperación de mi Aquiles continúa de manera positiva, gracias a las sesiones con ondas de choque y la rehabilitación, aunque no hay que relajarse y continuar mimándolo.
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| Electroestimulación para ayudar a la recuperación del Aquiles y Soleo |
Esta semana ha tocado punto de control de la Diabetes. Básicamente, se revisa el valor de la hemoglobina glicosilada (se obtiene con la realización de un análisis de sangre), que es el parámetro que determina como de bien (o de mal) estás controlándote.
Los resultados han sido bastante buenos, ya que estoy en el 7.2% , muy lejos del 10.8 que tenía en Julio del año pasado. Objetivo para la próxima revisión -> ¡bajar de 7!
En lo que respecta al entrenamiento, esta semana se ha mantenido el volumen de la anterior, para completar un total de 5 días y 58km. Buenos entrenos a lo largo de la semana, sobre todos los días de calidad (fartlek y series), pero malas sensaciones el domingo en el entrenamiento más largo de la semana.
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| Resumen Semana2 Preparación London Marathon 2017 |
Para la tercera semana del plan, no sólo toca incremento del número de kilómetros, si no también del número de sesiones, por lo que ya nos ponemos en seis días.
Para acabar, durante esta semana pasada he empezado a usar el sistema de monitorización FreeStyle que os comente en una entrada anterior, con el objetivo de probarlo antes de utilizarlo en las carreras.
Como los parches que se utilizan en este sistema de medición, tienen una duración de dos semanas, en la próxima entrada, os cuento mis conclusiones.
Ánimo Fito y que te recuperes bien del Aquiles. Ya nos comentarás qué tal va evolucionando el jodío...
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