Muy buenas amigos,
a estas alturas, ya casi todos sabéis como me fue en la Maratón de Londres del pasado Domingo. No puedo decir que estoy contento con el resultado, no he conseguido el objetivo que me había marcado (2h 50min), pero las cosas no salen siempre como esperas / deseas. De todos modos, dejadme contaros la historia completa de un gran fin de semana, acompañado de buenos amigos.
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| La mejor noticia: todos en meta |
Como el vuelo hacia la capital británica es el Viernes por la tarde, dedico la mañana a preparar la mochila y a realizar el último entrenamiento de la preparación, un rodaje de 8km a ritmo muy suave. El resultado me deja algo frío, no voy cómodo de piernas y además el pulso queda algo alto. El mister comenta que es algo normal y que el Domingo esas sensaciones desaparecerán.
He quedado con mi amigo Álvaro para ir juntos al aeropuerto y encontrarnos allí con Nacho y su familia. Pasamos control de seguridad y de nuevo control de trazas (como en el viaje a Roma, definitivamente tengo pinta de terrorista o drogadicto ;-) ) El viaje, de apenas 2h, pasa rápidamente gracias al sistema de entretenimiento abordo (en mi caso, elegí la película "Qué Dios nos perdone") Intento no quedarme dormido, para llegar cansado a la noche y descansar lo máximo posible.
Habíamos contratado un servicio de transporte desde el aeropuerto a la feria del corredor, con el objetivo de quitarnos la recogida del dorsal el mismo Viernes, pero al llegar nos indican que nuestra reserva está hecha para otro día y que no tenemos conductor. Decidimos coger un taxi para intentar llegar a la feria, pero el atasco en la "City" es importante, y a mitad de camino decidimos abortar y posponer la visita a la feria al Sábado. Por si fuera poco, somos seis personas (4 adultos y 2 niños) en un taxi y con las maletas, durante 1h30min de viaje, por lo que os podéis imaginar que cómodos no íbamos.
Alvaro y yo estamos en un hotel distinto al de la familia Fernández-Pérez, así que optamos por hacer cada uno nuestro check-in y vernos para dar una vuelta y cenar. En menos de 30' ya estamos visitando la zona cercana, Tower Bridge, y Nacho ya tiene visualizados un par de sitios para cenar, un italiano y uno de comida BBQ. La opción del italiano es la más votada, hay que empezar a hacer carga de hidratos. Los maratonianos compartimos una pizza y dos calzone.
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| Tower Bridge |
El Sábado despertamos temprano para intentar estar en la feria a la hora de la apertura (9:00) y evitar encontrarnos con demasiada gente. Aunque la feria es grande, la recogida del dorsal se puede hacer de forma ágil y en poco tiempo estamos de vuelta a la ciudad, no sin antes hacernos la típica foto de maratoniano.
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| Tener el dorsal en las manos ya es un triunfo |
La familia de Nacho se ha ahorrado el madrugón y el viaje hasta la feria (45' en transporte público desde la zona de nuestros hoteles). Salimos del metro en Westminster (la inmensidad del Big Ben me deja boquiabierto) y nos dirigimos al London Eye, donde hemos establecido el punto de reunión. Nos desplazamos a Picadilly Circus, donde no podemos contemplar sus famosos carteles publicitarios, ya que están cubiertos por paneles por tareas de mantenimiento. Es una buena hora para comer y continuar cargando carbohidratos para el Domingo (en esta ocasión una lasaña)
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| Con el hijo pequeño de Nacho, Guille |
Tras la comida, pequeño paseo digestivo por Trafalgar Square y vuelta a hotel para una siesta. Me cuesta quedarme dormido, pero finalmente consigo descansar alrededor de una hora, lo cual es más que suficiente, ya que después nos acostaremos temprano. Para la tarde, hemos quedado con unos amigos de Álvaro (Carlos y Álvaro) que viven en Oxford, pero que vienen directos desde Boston tras haber corrido la maratón el Lunes anterior. Ellos corrieron la maratón de Londres el año pasado, así que pasamos el rato hasta la cena charlando de lo que nos espera a lo largo de los 42195m del recorrido.
Para la cena, Álvaro, que es muy previsor, tiene reservada mesa en un italiano cercano al hotel desde hace semanas. Aunque mis dos compañeros maratonianos optan por un risotto, yo me decido por un plato de pasta rellena con espinacas. Llevo un fin de semana con buenas glucemias y quiero mantener esa dinámica (el arroz siempre me es más complicado de controlar). Con los depósitos llenos, volvemos al hotel con tiempo suficiente para preparar el material de corredor antes de acostarse.
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| Equipación para London Marathon 2017 |
Un par de puntos positivos de la maratón de Londres es que la hora de inicio es las 10:00. Además, no requiere estar en la zona de salida con mucha antelación, lo que permite no tener que darse un gran madrugón. Los despertadores suenan a las 7:00 y no he dormido demasiado bien. Me he despertado a las 2:00 y llevo desde las 5:30 dando vueltas en la cama. Pienso que he descansado bien durante la semana y ayer hubo siesta, así que no le doy mayor importancia.
La glucemia pre-desayuno es de 148 (pelín alta), así que incrementó la dosis normal de insulina con una unidad extra y hago el desayuno habitual de los días de tirada larga: café con leche, 2 raciones de pan con tomate, un puñado de nueces y una onza de chocolate negro. Ultimamos la preparación de la mochila que dejaremos en el ropero y nos ponemos en marcha hacia Greenwich Park, lugar de inicio de la maratón.
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| Relajados antes de la salida |
Una hora antes del inicio de la carrera ya estamos dentro de nuestra zona de salida (nosotros estamos en la roja, y existen otras dos, la verde y la azul). Aunque hay una gran cantidad de baños, observamos que las filas que se están formando tienen un tamaño considerable, así que decidimos colocarnos en una y terminar de prepararnos mientras esperamos nuestro turno. El clima es ideal para correr, unos 8-10º y el cielo está bastante nublado.
Antes de entregar mi mochila, última glucemia en sangre. El 200 (262 en tejido, aunque al menos la tendencia es negativa) que aparece en pantalla es justo el límite que me había marcado para inyectarme insulina o no. Finalmente, decido no hacerlo, el ritmo al que voy a salir es bastante aeróbico, así que el azúcar debería ir bajando. Nos dirigimos hacia la línea de salida, donde ya hay bastante gente, y toca despedirse de Álvaro y Nacho (cada uno debe buscar su sitio). Últimas palabras de animo, un abrazo y nos vemos dentro de tres horas.
Suena la cuenta atrás y empieza la carrera. La salida no es demasiado ancha, pero estoy bien colocado y se puede correr desde el primer metro. Rápidamente cojo ritmo de 4:05 min/km y, como siempre en los primeros kilómetros, voy bastante pendiente de las pulsaciones. El terreno es bastante favorable en estos primeros kilómetros, aunque hay algunos toboganes. Ya a estas horas hay bastante gente en las calles, incluso veo alguna cerveza (y ni siquiera son las 10:30) Las sensaciones no son buenas, voy bastante alto de pulsaciones y estoy sudando mucho.
KM5. 20:27 (4:05 min/km). Glucemia 249. Entramos en un tramo totalmente favorable (0m de desnivel positivo y 18m negativo según el Garmin) y aun así las pulsaciones no bajan. En este tramo se produce la unión con el resto de salidas de la carrera y aumenta considerablemente el numero de corredores, por lo que hay que ir atento para no tropezar. Además, observo que las salidas no han sido en el mismo momento, ya que a mi lado va el globo de 3h de la salida verde. Un punto positivo para la organización son los avituallamientos: están situados cada milla, son bastante grandes y las botellas de agua son pequeñas, pero con tapón especial para beber.
KM10. 40:55 (20:28 - 4:06 min/km el split). Glucemia 248. No estoy corriendo tan aeróbico como pensaba y, en consecuencia, el azúcar no está bajando. Me da miedo tomar el primer gel, pero tampoco puedo retrasarlo más, así que aprovecho el avituallamiento de la milla 7. A estas alturas de carrera, ya tengo claro que no va a ser un buen día para mi y reduzco un poco el ritmo buscando ir más cómodo. En este tramo, me adelanta un corredor gritandome y señalándose el brazo. Se trata de un corredor diabético, ya que lleva el sensor de monitorización de glucosa (a lo largo de la carrera veré un par de ellos más). Como nos habían anunciado, los amigos de Alvaro, están en el km14 aprox. Les veo y les grito pero ellos no me ven a mi.
KM15. 1:01:43 (20:48 - 4:10 min/km el split). Glucemia 228. La reducción del ritmo de carrera no ha hecho que mejoren las sensaciones. El pulso sigue alto e incluso tengo algo de flato. Poco antes del km20 se cruza el río Tamesis por el Tower Bridge. Es uno de los momentos más especiales de la carrera. La animación en este tramo es brutal y la pequeña subida ocasionada por el puente apenas se nota. En lo más alto está Marta (la mujer de Nacho) con sus niños. Le he dejado una pequeña bolsa con un par de geles y la insulina. Me los ofrece, pero le digo que no los necesito.
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| KM20 de la carrera: paso por el Tower Bridge |
KM20. 1:22:35 (20:52 - 4:10 min/km el split). Glucemia 196. El azúcar empieza a bajar a ritmos "normales", así que me tomo el segundo gel. De todos modos, sigo sin ir cómodo y decido bajar un poco más el ritmo de carrera.
KM25. 1:43:48 (21:13 - 4:15 min/km el split). Glucemia 179. Como todo lo que va mal, siempre puede empeorar, en este tramo noto como se me empieza a cargar el isquio derecho. Hago una pequeña parada para estirar y consigo relajar un poco la musculatura. Me noto muy cansado, entiendo que es normal, la preparación ha sido muy justa y me han faltado muchos kilómetros (y muchas tiradas largas) en el plan de entrenamiento.
KM30. 2:05:29 (21:41 - 4:20 min/km el split). Glucemia 153. Hago el avituallamiento con mucha calma, cojo una botella de agua y me pongo a caminar unos metros para beber y tomar un Gluc-up (me da miedo que, a este ritmo, la glucosa se desplome). A partir de este tramo, es posible visualizar los edificios que están en la zona de meta. Psicológicamente, es un tramo complicado, ya que cuando vas mal, parece que no avanzas. Además, el isquio vuelve a protestar, pero esta vez no viene sólo. El Aquiles de la pierna derecha (ese que me ha dado tantos quebraderos de cabeza esta preparación) empieza a protestar también y me obliga a reducir, esta vez de manera muy significativa, el ritmo de carrera.
KM35. 2:29:46 (24:17 - 4:51 min/km el split). Glucemia 109. Repito la operativa del anterior avituallamiento, esta vez con un gel (el tercero). Sigo con molestias, pero ya no hay opción para no llegar a meta. En estos últimos kilómetros la animación es espectacular, el ruido es ensordecedor y no hay un hueco libre. En el KM37 de nuevo está Marta dando ánimos, menos mal que voy por el otro lado de la carretera, si no me hubiera parado seguro. Le dijo que voy muerto, pero que nos vemos en meta.
Poco después veo a unos 50 metros a un corredor que va dando tumbos. Al llegar a su altura, observo que está completamente pálido y que tiene los labios morados. Le pregunto por su estado y no es capaz de contestarme, así que tomo la decisión de agarrarle y le obligo a sentarse en el borde de la carretera. Le digo que me perdone pero que no puedo dejarle seguir corriendo así. Insiste en continuar, pero no le dejo y pido al publico que avise a un medico o alguien de la organización. Por suerte, hay un par de voluntarios a pocos metros. Al llegar me piden que continúe con la carrera. Antes de marchar, me acerco al corredor y me disculpo por última vez. Recibo una ovación del público cercano que me hace emocionarme. Una pena no haberme fijado en el numero de dorsal para intentar contactar con él.
A día de hoy, todavía no sé si hice lo correcto. Sólo sé que hice lo que me gustaría que alguien hiciera por mi, si me encuentro en la misma situación.
KM40. 2:54:51 (25:05 - 5:01 min/km el split. Glucemia 129. Este tramo final es favorable y está abarrotado de gente a ambos lados de la carretera. Animo a un corredor español que va bastante fastidiado y me encuentro con mi amigo diabético del km10. Está caminando, pero le digo que para nosotros una maratón no es nada y consigo que sonría y vuelva correr. En el KM41 vuelven a estar los amigos de Álvaro animando y haciendo fotos.
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| Una maratón más en la buchaca |
La entrada en meta es espectacular, te quedas embobado viendo como esta de engalanado Buckingham Palace, no es para menos toda la gente que termina una maratón merece el mismo recibimiento que un rey o un presidente de gobierno. Finalmente, mi tiempo en meta es de 3:05:07.
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| Cuadro resumen London Marathon 2017 |
Con mi medalla al cuello (esta ya no me la quita nadie) voy en busca de mis amigos para saber como les ha ido. Desgraciadamente, tampoco han conseguido el tiempo que buscaban, pero los tres tenemos una nueva Major en nuestro palmarés. Podría contaros más en detalle sus carreras, pero es mejor que lo leais en sus propios blogs: Crónica Alvaro y Crónica Nacho.
Para la comida post-maratón tenemos visualizado un restaurante alemán cerca de los hoteles. Así que tras reunirnos toda la tropa y darnos una ducha, llega el momento de recuperar energías. Jarras de cerveza, platos repletos de salchichas, un par de codillos e incluso algún strudel de manzana pasaron por nuestra mesa y os puedo garantizar que no quedaron ni las migajas.
Tras la comilona, un pequeño paseito para ayudar a la recuperación. Visitamos el barrio chino de Londres, el Soho y Carnaby Street, donde encontramos un buen lugar para ver el clásico del fútbol español. Continua el baile de cervezas y la comida no demasiado sana (¡como estaban los nachos!) Después del partido, última cerveza en el hotel y camino de la cama, que parece que cualquiera diría que no hemos corrido una maratón.
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| Gracias por este viaje amigos |
Alvaro y yo llevamos desde el sábado pensando en un "english breakfast", así que aprovechamos la visita al barrio de Camden Town del Lunes por la mañana para buscar una taberna donde poder degustarlo. El viaje de vuelta a Madrid se nos echa encima, pero tenemos tiempo de acercarnos a Buckingham Palace y tener la suerte de presenciar el famoso cambio de guardia (un poco decepcionante, la verdad)
A nivel de carreras, la próxima competición sera el 14 de Mayo, en la Carrera del Agua de Madrid. Un 10K, a priori rápido, pero veremos como se recupera el cuerpo y en que condiciones llego a ese día.
Como siempre, gracias a todos los que estáis pendientes de mis aventuras. Un abrazo.
